2026 临泽马拉松：6 月 28 日开跑，奔跑在七彩丹霞

2026 临泽马拉松将于 6 月 28 日在甘肃张掖临泽鸣枪开跑。作为全国最具特色的马拉松赛事之一，临泽马拉松以其世界地质公园七彩丹霞赛道、凉爽的气候和独特的丝路文化体验吸引着全国跑者。本文为您提供完整报名信息、赛道分析和旅行攻略。

一、报名信息

1.1 报名渠道

官方报名渠道：

• 官方网站：www.linziemarathon.cn
• 官方微信公众号：临泽马拉松
• 合作平台：马拉马拉 APP、数字心动 APP

1.2 报名费用

项目	中国籍选手	外籍选手
马拉松	150 元	50 美元
半程马拉松	120 元	40 美元
健康跑	80 元	30 美元

1.3 参赛要求

马拉松项目：

• 年龄 20 周岁以上（2006 年 12 月 31 日前出生）
• 需提供 2024 年 1 月 1 日以后的马拉松或半程马拉松完赛证书

半程马拉松项目：

• 年龄 16 周岁以上（2010 年 12 月 31 日前出生）
• 需提供 2024 年 1 月 1 日以后的半程马拉松或 10 公里以上完赛证明

二、赛道亮点

临泽马拉松赛道以其世界地质公园七彩丹霞景观著称，是全国最具视觉冲击力的马拉松赛道之一：

• 起点：临泽县体育中心
• 途经：七彩丹霞景区、丝绸之路文化园、黑河沿岸
• 终点：临泽县体育中心（往返赛道）

赛道特点：
- 整体平坦，爬升较少，适合 PB
- 6 月临泽平均气温 15-28℃，干燥凉爽，非常适合跑步
- 奔跑在世界地质公园七彩丹霞之间，风景壮丽
- 感受古丝绸之路历史文化氛围

三、旅行攻略

3.1 交通指南

到达临泽：

• 高铁：张掖西站（兰州/西安方向均有高铁），转乘公交或出租车至临泽（约 20km）
• 飞机：张掖甘州机场（距临泽约 40km）
• 自驾：连霍高速临泽出口下

3.2 住宿推荐

起点附近（临泽县体育中心）：

• 临泽丹霞大酒店（距离起点 2km，当地高档型）
• 临泽宾馆（距离起点 1.5km，舒适型）

张掖市区（距离临泽约 20km）：

• 张掖宾馆（五星级，环境好）
• 张掖智选假日酒店（连锁品牌，品质保证）

建议：提前 1-2 天到达，熟悉起点位置和领物地点。

3.3 美食推荐

• 搓鱼子：张掖特色面食，形如搓鱼
• 炒炮仗：西北特色面食，香辣可口
• 羊肉垫卷子：甘肃传统名菜
• 杏皮水：西北特色饮品，解暑佳品

3.4 赛后游玩

• 七彩丹霞景区：世界地质公园，中国最美七大丹霞之一（必游！）
• 冰沟丹霞：原始丹霞地貌，游客较少
• 马蹄寺石窟：北魏时期石窟，距张掖市区约 60km
• 大佛寺：西夏皇家寺院，有亚洲最大室内泥塑卧佛
• 平山湖大峡谷：地质奇观，距张掖市区约 80km

四、装备推荐

6 月临泽气温 15-28℃，干燥，紫外线强，建议穿着：

• 上衣：跑步背心或短袖 T 恤（速干透气）
• 下装：跑步短裤（带内衬）
• 配件：空顶帽、运动手表、能量胶（2-3 个）、防晒霜（SPF50+）、太阳镜、魔术头巾（防沙）

五、训练建议

距离比赛还有约 2 个月，建议按以下计划训练：

周次	训练重点	周跑量建议
赛前 8 周	基础耐力训练	40-60km
赛前 7 周	长距离 LSD（20-25km）	50-70km
赛前 6 周	马拉松配速跑	60-80km
赛前 5 周	长距离 LSD（25-30km）	70-90km
赛前 4 周	巅峰训练（30-35km）	80-100km
赛前 3 周	开始减量	60-70km
赛前 2 周	保持强度，减少跑量	40-50km
赛前 1 周	充分休息，轻松跑	20-30km